Top
  >  Lifestyle   >  Prawdopodobnie najlepsze śniadanie, jakie możesz zjeść jutro. A zrobić już dzisiaj. I spać dłużej.

Jakiś czas temu, prawdopodobnie w okolicach grudnia, postanowiłam zrezygnować z pieczywa. Wiecie, jeść zdrowiej, zero białych bułek, ewentualnie razowe, pić więcej wody, bla, bla bla. Może było to w okolicach stycznia, w końcu postanowienia noworoczne muszą być. To był okres, kiedy szczerze nienawidziłam zdrowego żarcia i gardziłam owsianką. Owsianka jest dla koni. Ale…

Ciocia Modna Komoda, zawsze służąca dobrą radą, o każdej porze dnia i nocy, przypadkowo prawdopodobnie podsunęła mi przepis mojego życia. Pokazała na instagramie owsiankę nocną przepisu Szusz, którą zrobiła prawdopodobnie tylko po to, żeby ładnie wyglądała na zdjęciu. Ja wzięłam sobie ją do serca, przerobiłam po swojemu i wsuwam na śniadanie po dziś dzień. Miałam Wam zrobić post z 10 śniadaniami bez użycia pieczywa, ale jak już coś polubię, mogę to jeść na okrągło i nigdy mi się nie znudzi (jadłam na śniadanie płatki Nesquik z mlekiem przez 10 lat). Tak więc wybaczcie, ale zostawiam Was z mega prostym i pysznym śniadaniem. Spróbujcie, nawet jeśli nie lubicie owsianki, ja się przekonałam!

DSC_0003Powyższe zdjęcie doskonale obrazuje powód, dla którego organizuję właśnie GIGANTYCZNĄ WYPRZEDAŻ i zbieram na nowy aparat.

Ale do rzeczy. Wsypujesz do miseczki płatki owsiane i trochę otrębów, na oko, jakie lubisz. A jak nie lubisz, to jakie wpadną Ci w ręce. Zalewasz zimnym mlekiem, tak około 2 cm nad poziom płatków. Dodajesz łyżeczkę masła orzechowego (ja dodaję dwie, bo mniej czuć owsiankowość). Może być też miód, jeśli lubisz. Mieszasz cierpliwie, aż się rozpuści. Breja powinna mieć półstałą, raczej rzadką konsystencję. Na wierzchu układasz pokrojonego banana, który w zasadzie jest elementem obowiązkowym bo to od dostarczy Ci znaczną część energii z rana. Po takim posiłku jestem syta aż do obiadu (15/16) i nie mam potrzeby podjadania. Poza bananami wrzucasz inne owoce sezonowe bądź suszone, co tylko lubisz. U mnie najczęściej ląduje suszona żurawina (głównie w zimie), wiórki kokosowe, migdały, borówki, truskawki, maliny, a na zdjęciu widzicie też gruszkę. Przygotowanie zajmuje 5 minut. Po zakończonym manewrze należy miseczkę przykryć talerzykiem i wstawić do lodówki. Rano wyjąć i spożyć. Nie ma wymówek, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i trzeba je zaliczyć. Jeśli serio nie masz czasu, zrób tę owsiankę w pojemniku na wynos i zjedz po drodze. Proste, nie? Kto spróbuje?

A może podpowiecie mi swoje sposoby na owsiankę?

Comments:

  • Beata

    20 sierpnia, 2015

    Olka, schudłaś trochę, nie? Tak odnośnie zdrowego odżywiania, właściwie jego „skutków ubocznych” 😉

    reply...
        • Beata

          20 sierpnia, 2015

          Mam wrażenie, że różnica jest 🙂 może nie waga, a centymetry. Fakt faktem wizualnie inaczej. Albo też zmiana stylu, o której kieeeedyś już pisałam, ale w końcu spodnie (uwielbiam!) a nie spódniczki, które jednak (zwłaszcza te rozkloszowane w pół uda) nie wyszczuplają sylwetki tak, jak dopasowane dobrze spodnie 🙂

          Melduję, że śniadanie w lodówce 😉

          reply...
          • Beata

            22 sierpnia, 2015

            Spróbuję bez masła orzechowego następnym razem 🙂 Chociaż nie wiem, czy to wina masła, czy może otrębów, ale jakiś taki smak dziwnawy, inny smak ma owiasnka na ciepło, chociaż tego gorzkawego posmaku trudno chyba się wyzbyć. Dziś było za to musli z jogurtem, dla odmiany 😉

  • Dagmara

    21 sierpnia, 2015

    Ciekawa propozycja z tym śniadaniem, muszę spróbować zwłaszcza, że czasami mam ogromnego lenia rano i zamiast porządnego śniadania łapię jakąś bułkę, jogurt i mknę do pracy 😉

    reply...
  • Kasia Adamczyk | naturalni.org

    12 listopada, 2016

    Dodałam dziś do porannej owsianki masła orzechowego i rzeczywiście, smakuje wyśmienicie! 🙂

    reply...
  • Julia

    28 lipca, 2017

    Kiedyś nie cierpiałam owsianek, teraz jedyna jaką zjem, musi być na ciepło i z jak największą ilością słodkich dodatków, co super zdrowe niestety nie jest 😉

    reply...
  • Marta

    7 sierpnia, 2017

    Owsianki są świetne. Ja uwielbiam z bananami i borówkami

    reply...

post a comment